打网球比赛要注意什么？
1. 热身活动要充分 由于网球运动需要全身各部位的协调配合，因此充分的热身十分重要。热身的目的是增加肌肉的血液量和肌肉的弹性。这样在运动中肌肉能得到足够的营养供应和充分的缓冲保护，避免受伤。一般建议进行40分钟左右的热身。对于年龄较小的球员来说，应适当延长热身时间。热身过程中应注意控制心率不能超过热身前的水平；
2. 合理分配体力 在比赛中应科学地分配自己的体力，因为运动员的耐力、速度、灵敏性等素质都是有限的，因此要学会有节奏地分配这些资源，从而更科学合理地参赛。比如，在进行多球练习时，可以以30个动作为一组进行练习，中间休息1分钟，每组做6至8组。通过这样的练习，能在比赛中更好地掌握分配体力的方法并加以运用；
3. 准备活动要到位 在正式比赛前，应该做好充分的热身准备活动，包括柔韧性和体能的训练，同时也要注意保暖，预防受伤。一般建议进行5至10分钟的准备活动，主要包括拉伸韧带（踝关节、膝关节、髋关节）、快速高抬腿、各种拉伸（腰部、肩部、颈部）以及必要的步法（单脚高抬腿、双脚、跨步、后踢腿）等等；
4. 注意竞赛中的间歇 一般一场标准长度的比赛分为3部分，每部分分别包含几个小环节。每个环节之间需要短暂的休息。合理的间歇能让选手有效恢复体力，保证比赛的连贯性。通常比赛的间歇为90秒钟，期间可做一些简单的放松活动，如深呼吸、低强度有氧运动或高抬腿跑；
5. 比赛结束后不要立刻停止运动 许多青少年打球比较“疯”，打完一场比赛感觉浑身是汗，就想立刻冲个凉或者喝口水歇歇。其实此时不应该马上停下来，而是应该继续缓慢的运动一会儿（走几圈，或者轻轻的按摩一下对手），这样能让心脏和呼吸保持平稳，不至于突然停下来而发生心慌等不适；
6. 注意饮食和睡眠 对于正处于生长发育的关键期的青少年来说，饮食和睡眠状况对身材的影响至关重要。平时要注意均衡膳食，适当补充营养物质。充足的睡眠不仅有利于第二天的学习和训练，也能为骨骼成长提供足够的时间。