短跑比赛前该怎么调整？
在赛前一周，你要开始有意识的进行训练了，在这个阶段，你不需要特别强烈的刺激肌肉，让它迅速增长，也不需要大幅度降低体脂率，让它急剧下降。你需要的是慢慢升温，让机能逐渐适应比赛的需要。这个时候你可以适当增加一些力量的训练，以增强肌肉耐力和提升肌肉体积为主（当然你不想增肌也可以做其他运动，例如跳绳和球类）。
在赛前3天，你应该停止任何形式的剧烈健身活动了，这个时候你的身体已经能够充分适应赛前的热身要求，你只需要做好赛前的饮食管理就可以了。 在赛前2天，你的状态应该已经调整到最好，身体机能也达到最高水平，此时你的体能教练会对你进行针对性的强化训练，这个时期你的主要目标就是找到最佳的状态。
在赛前10小时至8小时内，你应该减少碳水化合物和淀粉的摄入，改为进食优质蛋白。在赛前6小时内，你应该只摄入少量碳水化合物的食物，如一根香蕉，一小块饼干等。在赛前4小时内，你应该开始减少水分的摄入，以防在比赛中出现口渴现象，干扰发挥。
在赛前30分钟，你可以喝一杯糖盐水溶液来补充运动时流失的电解质。