剖宫产几个月可以锻炼？
我35+6剖的，产后42天复查的时候去做了瑜伽 （剖腹产也可以做瑜伽的哦）老师给我检查了恢复的情况，很良好，并且给了我一个产后瑜珈的课程让我每天练习。我的身体情况是：耻骨联合未分离，盆底肌力五级（正常），腹直肌分离两指（轻度），臀部和大腿好肿（怀孕导致静脉回流不好)，有假胯宽（也是怀孕导致的，骨盆变宽了） 医生让做的锻炼都是有利于产后尽快恢复体型的。
第一个月：
1.休息 - 尽量多睡，如果夜间睡眠不足，可以考虑补充一些睡眠。
2.呼吸训练、产后操 - 呼吸训练是为了帮助产妇在孕期积累的淤气排出体外，同时预防子宫脱垂。每日两次，每次15分钟。产后操可以在分娩后42天开始，由专业医师指导进行。
第三个星期：
1.盆底肌康复训练——增强盆底肌肉力量，修复受损害的盆底神经。
2.排气（促进胃肠道功能尽早恢复）——有助于早日排便。
第四个字星期：
1.腰背疼痛训练 ——注意坐姿及睡眠姿势；避免过早负重以及长期保持同一姿势。
2.腹部训练——包括收腹运动和缩肛运动，以消除腹胀，促进胃肠蠕动，利于消化，防止便秘。
第五个月：
1.慢跑——为以后快速行走、慢跑打下基础。
2.爬行——加强腰部及全身肌肉力量，促进血液循环，消除腰肌劳损的不适症状。
第六个月：
1.健步走——加速新陈代谢，燃烧多余脂肪，减少体脂含量，降低肥胖几率 以上所有锻炼项目都是在保证充分热量摄入的前提下进行的！千万记得不能为了减肥而节食哦，这样会对身体造成一定的伤害。