几个月可以游泳？
这个问题，我是特别有发言权的！ 先放一张游了10个小时的样子，2个月的时间从水都不敢下、到敢游、到游得还不错~ 可能很多人会问，游得好是什么标准呢？游得不错又是指什么呢？ 其实我的目标就是能游50米不挣扎、不憋气（虽然一直达不到）。 因为如果一入水就害怕窒息，那永远也学不会游泳；如果不能稳定游50米，那遇到紧急情况怎么逃生呢？ 所以，我给自己设定的目标是，游到游泳池另一边，而且是在水里游完50米而不需要换气。 为了这个目标，我每天练习4次以上的蛙泳姿势、循环练习（手臂动作和腿部动作各一遍），以及打腿练习(膝盖尽量往腹部靠去)。
刚开始游的时候，我一进水就慌，脑袋进水后更是什么都想不起来，连自己是来干什么的都不知道……整个身体僵硬，四肢也不会协调配合，每次只能游几米就喘不过气来了。 我知道这个过程是需要耐心的，所以每天练习都不厌其烦地重复同样的动作——学游泳就像学英语，都是要先记单词再慢慢组成句子，急功近利是没有用的。
经过两个月的练习，我可以稳定游完50米不用换气，也能够连续游几十米甚至上百米了。 更重要的是，我克服了对水的恐惧，已经可以在水中自由地玩耍了，比如玩水中滑梯、在水中跑步…… 而这一切，只花了两个月的时间！ 也许你会问，为什么会花那么长时间才学会游泳呢？ 我想说，一切都要按部就班地进行，因为突然的增加运动量可能会让我们肌肉或心肺无法适应而受伤。
对于初学者来说，循序渐进是非常重要的。 另外，在训练中一定要注意以下几点，才能有效提高学习效率且不容易受伤哦！
1．练习前不要吃得过饱或者饿着肚子，以免出现低血糖或者消化不良的情况；
2．练习时充分热身，防止抽筋；
3．练习期间注意调节情绪，防止过度兴奋或沮丧导致的训练事故。