儿童睡眠障碍怎么治？
一、家长首先要做好自己的事情，有父母陪伴的婴幼儿更容易入睡，父母的手机别放在床头，因为辐射会影响大脑皮层活动；另外注意卧室的环境，保持安静，没有光线的污染，室内温度不要过冷或者过热。 对于大一点的儿童，做好以上几点的同时还可以培养其养成一个良好的睡眠习惯——
1. 规律睡眠时间：每天在同一时间睡觉和起床，并坚持每周至少4天的规律作息时间（排除周末和节假日）有助于孩子建立睡眠生物钟。
2. 规律就寝流程：在特定的时间里做特定的事情会让孩子更容易入睡，比如，在临睡前半小时给孩子洗个温水澡，然后换上睡衣，父母轻轻哼歌或讲故事帮助婴儿顺利入睡。而对于年龄较大的儿童，可以让他们自己选择是否要泡脚以及泡多久，这样可以让他们感受到被尊重，从而更容易接受。
3. 不强迫孩子立刻睡着：很多宝爸宝妈看到宝宝困了就会催促着宝宝赶紧上床睡觉，然而这种“命令式”的语气反而会刺激孩子的神经，让他们更难入睡。正确的做法是，在孩子上床后，爸妈们可以先陪宝宝玩一会，等宝宝有点睡意后再轻柔地安抚宝宝入睡。
二、如果家长已经做好了自己的事，孩子仍然无法自行入睡，那么就需要借助一些手段来帮助孩子入睡了。对于小月龄的宝宝，可以尝试白噪音、轻轻按摩腹部、吸吮奶头、摇篮曲等方式帮助入眠。对于大点的宝宝，可以适当使用安抚奶嘴、磨牙棒、毛绒玩具来辅助睡觉。
对于抗拒入睡的孩子，父母千万不要强迫，这样会适得其反。这时，父母需要做的就是在旁边耐心地等待，不急于一时。要知道，孩子天生就是喜欢玩的，他们会在玩的过程中慢慢产生疲惫感，然后在不经意间进入梦乡。
三、为了让孩子在夜晚睡得更好，家长可以在睡前一个小时左右为孩子进行相应的助眠准备——
1. 帮孩子创造舒适的睡眠环境，室温适宜，灯光柔和，床上只保留孩子睡觉时必需的物品（如枕头、被子、毛巾被等）；
2. 帮孩子放松身心，家长可以和孩子一起进行沐浴、泡脚，并轻轻抚拍孩子入睡，也可以和孩子一起玩玩简单的手指游戏、看看绘本，让孩子逐渐平静下来；
3. 让孩子练习自主入睡，家长可以陪孩子一起入睡，等到孩子睡着后离开，以后逐步减少干预，直到孩子可以自己独立入睡。 值得注意的是，家长千万不能让孩子在睡前过于兴奋，以免大脑处于极度活跃状态而难以进入到睡眠状态。