牛筋多食的副作用?
“多吃”是个伪命题,啥东西多吃都坏事。 首先要纠正一个误区,大家印象里吃出来的健壮身体其实并不多,大部分还是练出来的。说吃多了坏身体主要是因为食物吃太多会产生毒物,而人本身对有毒物质的吸收和代谢能力很差,容易中毒。但这跟吃多了就坏身体是两个概念。 其次来说牛肉中的蛋白质含量很高,如果一次吃得太多就会过量,导致蛋白质摄入过量而难以消化,出现腹胀、腹痛等不适情况。而且由于这些蛋白质都是完全蛋白质,过多摄入体内不能降解,就只能堆积起来,形成毒素。 所以不是说吃了就一定会怎么怎么样,而是要看吃的方法是否正确。
1. 牛肉不宜一次性吃的太多,每次吃一两百克即可,一天不超过300g;
2. 吃肉的同时要吃主食,这样能够保证能量的均衡供应,不要只吃菜不吃饭;
3. 饭后半小时不要立即坐下,尽量散散步,促进一下胃肠道蠕动,帮助消化;
4. 吃完晚饭三个小时内不要躺下,防止消化不良;
5. 晚上睡觉之前可以顺时针按摩腹部,起到促进消化的作用。
除了以上几点,还要特别提醒各位,一定不要吃没熟的牛排!!!生的牛排当中可能有沙门氏菌,一旦被感染,会导致食物中毒的出现。