孕妇一个月吃什么？
这个问题，我可是太有话语权了！ 作为两个孩子的妈妈，在孕期，我可是吃了不少苦头，走过很多弯路，现在回忆起来，还心有余悸。 先来说说，孕早期（1～3个月），这个阶段，大多数的早孕反应都已经消失，孕吐也不复存在，正是补充营养物质的最佳时期。 这个时候的准妈妈，可以根据自己的喜好，选择喜欢的食物，注意不要偏食，要荤素搭配、粗细粮结合，以保证营养素的充足摄入。
不过值得注意的是，此时并不用特别额外补钙和铁剂，因为这个时候，胎儿的骨骼和牙齿并没有开始发育，胎盘和子宫也没有开始发育，不存在缺钙和缺铁的问题，只需要从日常的食物中获取足够的营养素即可。如果担心缺乏，可以从孕期第四个月开始，补充钙剂和铁剂。
再有就是，在此时，有些宝宝可能已经开始有了胎动，如果感觉异常，需要及时去医院就诊，确认胎儿情况。 孕中期(4-6个月) 这个阶段，胎儿的生长发育变得迅速，对营养物质的需求量增加。除了蛋白质的摄入，还要增加碳水化合物、脂肪的摄入量，以此供给胎儿生长发育的需要。
在这个时期，有些准妈妈在孕晚期会出现贫血的症状，需要格外关注铁的吸收与利用，防止缺铁性贫血的出现。由于体内绒毛膜促性腺激素的含量升高，可能会引起恶心、呕吐等不适症状，这时可少食多餐，尽量减轻早孕反应给生活带来的不利影响。
孕晚期(7-9个月) 这个阶段的孕妇，饮食不需要刻意改变，与前几个孕周一样，保持均衡营养，但是要注意食物的分量，避免过量进食，导致体重增长过快，出现妊娠糖尿病。
这个时期的准妈妈，可能有胃部灼烧、消化不良等症状，可以少吃多餐，适当进行散步等活动，有助于促进胃肠蠕动，改善不适症状。 从孕中期开始，每天应该增加200毫升牛奶的摄入量，保证钙质摄入足量，进而满足胎儿生长的需求。 如果孕中期体重增长过快，出现高血压或羊水过多等情况，可以在医生的指导下，合理服用药物控制孕期体重。