孕前3个月吃什么好？
孕前3个月可以吃这些食物： 1、多吃新鲜食物，新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素以及矿物质，对于备孕期的女性来说，可以多吃一些。 2、叶酸也是孕期所需的一种营养物质，女性在准备怀孕的时候就可以开始补充叶酸，这样能够预防胎儿的畸形，在饮食中也可以多补充一些富含叶酸的食物来达到同样的效果，比如胡萝卜等。
3、蛋白质是生命的基础物质，所以准妈妈在摄入蛋白质时要注意选择优质蛋白，比如肉类、鱼类等食物中含有的优质蛋白质含量就非常高，而且很容易被准妈妈吸收和消化。不过要特别注意避免食用被污染或变质的食物，以防引起食物中毒。
4、碳水化合物主要指的就是主食类食物，如米、面等都是含碳水化合物的良好来源。但要注意适量食用，防止体重超标导致难产。
5、微量元素和维生素对受精卵的着床发育都是很有帮助的。因此在备孕期应该保证锌钙铁磷等营养元素的摄入量。
6、如果夫妻双方有缺钙的情况的话，那么很容易影响精子和卵子的健康程度，从而影响到受孕的成功率，而且还会造成胎儿的骨骼发育不良，所以为了生育一个健康的宝宝，应该在孕前就开始补钙了。
7、碘元素是合成甲状腺激素必不可少的原料之一，若是体内缺乏此物会影响到生殖细胞的生成，甚至还会增加胎儿患上先天性甲状腺疾病的风险性；因此备孕期需要适当地补点碘哦~ 8、锌元素具有促进精子生成的功能，一旦缺锌便会导致精子数量减少质量下降。此外锌还有助于胎儿大脑及身体的生长发育，因此备孕期间最好也要适当补点锌呢！