怀孕六个月能趴着睡吗?
可以啊,怎么舒服怎么来! 但是要注意以下几点:
1、趴着睡觉的时候,腰部一定要垫个枕头,这样腰部有支撑,才不会出现腰椎间盘突出等问题;
2、肚子不要直接压床,防止腹中胎儿受到压迫;
3、头部不要太向后仰,最好与身体保持一定弧度,减轻对颈椎的压力;
4、手臂也不要过度后伸,容易损伤韧带和肌肉;
5、如果是腰疼明显的孕妈妈,建议穿带有弹性袜的睡裤,睡觉时腿下垫两个枕头,缓解腰部疼痛。 除了趴着睡,在孕期还应该做到以下五点:
一、左侧卧
二、避免仰卧
三、适当右侧卧
四、减少睡姿的不规律性
五、不必强求“睡姿”的统一性 在整个孕期,孕妈妈都会感觉浑身酸痛,尤其是肩颈、腰背、膝盖等部位更明显。其实这主要是因为孕期缺钙,以及关节、韧带松弛导致的,因此孕晚期需要每天补充一千五百毫克的钙,以促进宝宝骨骼发育,同时预防小腿抽筋、产后腰痛等。